zeby bylo lepiej

siko34 no ja nie wierze ze z samej diety bialka tyle uzbierasz zeby bylo Ok Na cyklu saaa to jzu lepiej nie mwoic :)

warzyw jak na lekarstwo... 50 na 2,5 wora ryżu? margarynę jak już musisz smarowac pieczywo (które tez lepiej, żeby było dobrej jakości) to zamień na masło nie ma większego znaczenia czy to ryż czy banany, ważne żebyś korzystał z nieprzetworzonej żywności i patrzył na bilans tygodniowy

4 tydzien 3ml 5 tydzien 3ml 6 tydzien 4ml Zosało mi tego tyle... nie wiesz jak to naprawic zeby bylo dobrze?? dobrze to moze nie .. ale lepiej.. bo cos czuje ze to zepsułem ;] to moj 1 cykl .sama deka.. dopiero potem mam zamiar wziasc sustanon a potem odblok ?????

tuńczyka mozesz miszać z serem twrogowym chudy zabija wtedy jego nie najlepszy smak a poza ty mieszanina staje sie mniej sycha ser twarogowy chudy ma mniej wiecej podobne parametry do tuńczyka żeby było jescze lepiej może do tego dodac odrobine jogurtu nturalnego jak dasz np,50 ml to ci doda poniżej 3 g ww nie utyjesz od takiej ilosci a smak [...]

http://www.iv.pl/images/18660864053931816687.jpg Hi Tec Progress Test - rutkow Witam wszystkich , sporo osób zna mnie z dziennika ktory prowadze w dziale oraz 2 podejsciach w pt , oba zakonczone na 8 miejscu , mam nadzieje ze teraz bedzie o wiele lepiej :-)Obecnie moja waga to 83-84kg. Osoby ktore mnie nie znaja zapraszam do mojego dziennika [...]

hmm. diety za bardzo to nie mam ale staram się jeść rzeczy takie jak makaron, ryz, płatki owsiane. Prosze cię poradź mi cos co jesc zeby było ok. Bo jak będe brał ten HMB i MCT to będe chodziła na siłwoenie i ćwiczył normlannie na mase czy może lepiej na rzezbe ale nie wiem czy wtedy te suple mają sens/?? nie znam sie na tym tak dobrze

Brzuch to tylko masowy trening 1x w tygodniu ak robisz mase ciala calego. ( po to zeby było go widać przy większym bf% a przy małym jeszcze lepiej) i redukcja która spala nam tłuszcz z brzucha kiedy mamy go dość. zreszta nietylko z brzucha;). wszystko inne ot cudy niewidy. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-10-08 18:21:54

Dzięki za porady! W następnym tyg idę na badania a po badaniach zaczynam z dietą. ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : ~105 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

rozpisałem tak żeby było taniej jak masz kase to spoko zainteresuj się MZB od olimpu, 2 kapsy na noc i wychodzi lepiej niż HI-TEC Magnesium Citrate 300 g x2 OLIMP Chela-Cynk 30 kaps./150mg x4 carbo możesz pić, ale zawsze uważałem że jest zbędne. Skoro nie chcesz oszczędzać to na 1 cykl kup orotan, fajnie wchodzi.

Stary co za brednie wypisujesz że praca na 3 zmiany przyszkadza Ci w diecie? Ja pracuje na 3 zmiany i nie mam problemu z dietą. A nawet powiem tak że jak mam 2 czy 3(nocną) zmiane to jest nawet lepiej bo mogę sobie na spokojnie przygotować świeży/dobry posiłek . Godziny w jakich jem nie są regularne ale czy to przyszkadza w tym żeby było dobrze i [...]

[...] mniej wiecej ze 1 plaska miarka ktora znajduje sie w srodku CP, plaska tzn nabralem pelna miarke i nastepnie przejechalem karta rowno z brzegiem miarki i wychodzilo od 3 do 3,3. WIEC 1 PORCJA, CZYLI NIECALE 10GRAM CP TO 3 PLASKIE MIARKI KTORA JEST W SRODKU Lepiej bedzie jak ktos zalozy nowy temat z ta info zeby bylo jasno i klarownie pzdr.

silue SOG dla Ciebie a powiedz mi jeszce jakich efektów moze sie spodziewac, wiem ze na kazdego innaczej dziala ale tak mniej wiecej oczywiscie , i jakie suple do tego wziasc zeby bylo jeszce lepiej?

idz do lekarza, tak jak się mięśnie rozwijają na bombie tak możliwe że bakterie i wirusy też się będą rozwijać, rzadko się zdarza że tylke trzyma chorobo, może to nie mieć nic wspólnego z bombą ale może mieć, lepiej do lekarza śmigaj żeby było gorzej

Aminokwasy bierzesz po to aby się szybciej zregenerować. Jeśli czujesz się przemęczony po treningach to możesz zakupić BCAA. Z tą kreatyna to na prawdę lepiej się wstrzymaj, a uzyskasz lepszy efekt później. Wiem jak ciężko jest utrzymać dietę ale jeśli się postarasz to nawet nie musi być dopięta na ostatni guzik. Ważne żeby było mniej więcej okej. [...]

Dodaj na noc 5-HTP. To prekursor serotoniny a ta tez odpowiada za sen(i ziewanie). Spij przy minimalnie otwartym oknie, zeby bylo powietrze-wiecej tlenu w nocy to mozg lepiej pracuje/odpoczywa.

to będe chyba pił po treningu i przed a w nietreningowe tylko rano.podobno kreatyne w soku a super mass w mleku ale nie wiesz moze ile wlać na początek żeby było całkiem dobre ? i najwyżej będę zmieniał bo tak to nw ile wlac na początek.braki zawsze mam takie same wiec nie ma tak ze raz potrzebuje wziąć 3 porcje a raz zero tylko zawsze tak [...]

Oj żeby było tak pięknie franz :) ale nie jest.. clen szybko wysyca receptory co skutkuje zmniejszaniem ich ilości więc biorąc go sobie tak przez cały rok nawet z przerwami robisz sobie świadomie kuku ;) Można sie pobawić z ketotifenem ale czy jest sens tak sie zajeżdzać? To nie cukierki.. wali po serduchu ostro.. lepiej sie może zastanowić nad [...]

Jesli chcesz zjesc normalny posilek,a tak by bylo lepiej to od razu po zjedzeniu ciezko Ci bedzie biegac. Bialko jaja szybko sie scina.Nie wiem w czym masz problem. Wieczorem mozesz ugotowac ryz,platki,kasze(mozesz lekko rozgotowac,zeby szybciej sie strawilo) i do tego miesko.Jak wstawisz to drugie do lodowki to na pewno sie nie zepsuje.

no jakos na 1 zdjeciu nie widac :D:D:D trenowac tez musze zeby bylo coraz lepiej ale dzieki za komentarz ;] POZDRO ;]

night protein jest drogie i wątpie zeby bylo go stac, skoro chce kupic gainera 1 lub 2, juz lepiej pro casa